Bạn có hy vọng (hoặc lo lắng) rằng đi bộ sẽ mang lại cho bạn cơ bắp chân to không? Một số phụ nữ tránh sử dụng máy chạy bộ hoặc đi bộ trên đồi ngoài trời vì sợ […]
0
-
Bài viết mới
Đi bộ có vẻ đơn giản nhưng chắc chắn nó có thể làm được rất nhiều điều tuyệt vời cho cơ thể bạn. Trên thực tế, đi bộ là một bài tập luyện tốt một cách kỳ lạ . […]
Đau dây thần kinh tọa là căn bệnh phổ biến, nguyên nhân là do dây thần kinh tọa bị chèn ép. Đau thần kinh tọa là vùng dọc theo dây thần kinh tọa, chủ yếu gây đau ở mông, mặt […]
”Tác dụng của đi bộ buổi chiều là gì?”Có thời gian tốt nhất trong ngày để đi dạo? Nghiên cứu về chức năng phổi, nhịp điệu cơ thể, nhiệt độ và mức độ hormone cho thấy tập thể dục […]
Ngay từ năm 1992, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng đi bộ là môn thể thao tốt nhất trên thế giới. Điều cần nhắc lại là khi đi bộ mỗi người có một cách đi […]
Chế độ luyện tập của vận động viên trước khi thi đấu điền kinh có tính thường xuyên và tính cơ động cao, là chế độ tập luyện thường được các huấn luyện viên điền kinh sử dụng. Vậy […]
Yêu thích cuộc chạy nước rút phấn khích nhưng chưa giỏi? Bạn muốn trở nên nhanh hơn bao giờ hết? Hãy thử các mẹo ngắn hạn và dài hạn này để tăng tốc độ chạy nước rút của bạn! Kỹ […]
Để trở thành một người chạy giỏi, tốc độ và sự linh hoạt là chưa đủ, bạn còn phải thành thạo một số thứ khác. Để tăng sức bền và tốc độ, bạn phải học cách điều tiết cơ thể. […]
Chạy là một hoạt động rất lành mạnh, miễn là có đường và có chân. Nhưng nhìn chung mọi người đều cảm thấy rằng việc chạy bộ rất mệt mỏi và thường bị chóng mặt sau cuộc đua 800 mét […]
Kỹ thuật chạy bền đóng một vai trò rất lớn trong tốc độ bền vững và phòng ngừa chấn thương. Các thử nghiệm cho thấy những người chạy ở mọi cấp độ có thể cải thiện hiệu quả từ 4,5% […]