Đi bộ nhanh có làm to bắp chân không ? Những bài tập tăng cơ chân

  Bạn có hy vọng (hoặc lo lắng) rằng đi bộ sẽ mang lại cho bạn cơ bắp chân to không? Một số phụ nữ tránh sử dụng máy chạy...

Đi bộ 1km tiêu hao bao nhiêu calo ? Những tác dụng của việc đi bộ là gì ?

  Đi bộ có vẻ đơn giản nhưng chắc chắn nó có thể làm được rất nhiều điều tuyệt vời cho cơ thể bạn. Trên thực tế, đi...

Đau dây thần kinh tọa có nên đi bộ không ? Khi bị đau dây thần kinh tọa nên tập những gì ?

Đau dây thần kinh tọa là căn bệnh phổ biến, nguyên nhân là do dây thần kinh tọa bị chèn ép. Đau thần kinh tọa là vùng dọc theo dây...

Tác dụng của việc đi bộ vào buổi chiều, có nên đi bộ không ? 

  ”Tác dụng của đi bộ buổi chiều là gì?”Có thời gian tốt nhất trong ngày để đi dạo? Nghiên cứu về chức năng phổi,...

Đi bộ buổi sáng có tác dụng gì không? Những hiệu quả của việc đi bộ buổi sáng

  Ngay từ năm 1992, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng đi bộ là môn thể thao tốt nhất trên thế giới. Điều cần nhắc lại...

Luật của điền kinh ? Điền kinh chạy ngắn là gì ? 

  Chế độ luyện tập của vận động viên trước khi thi đấu điền kinh có tính thường xuyên và tính cơ động cao, là chế độ...

Chạy ngắn là gì ? Kỹ thuật chạy nước rút

Yêu thích cuộc chạy nước rút phấn khích nhưng chưa giỏi? Bạn muốn trở nên nhanh hơn bao giờ hết? Hãy thử các mẹo ngắn hạn và dài...

Cách chạy bền nhanh nhất ? Cách chạy nhanh và bền

Để trở thành một người chạy giỏi, tốc độ và sự linh hoạt là chưa đủ, bạn còn phải thành thạo một số thứ khác. Để tăng...

Chạy bền không mệt phải làm sao? Cách chạy bền hiệu quả

Chạy là một hoạt động rất lành mạnh, miễn là có đường và có chân. Nhưng nhìn chung mọi người đều cảm thấy rằng việc chạy...

Kỹ thuật chạy bền ? Phương pháp chạy bền hiệu quả

 Kỹ thuật chạy bền đóng một vai trò rất lớn trong tốc độ bền vững và phòng ngừa chấn thương. Các thử nghiệm cho thấy những...